9. August 

Die anderen behandeln uns so, wie wir sie dazu ermutigen. (Barb H.) 

Mit innerem Druck fertig zu werden ist weitaus schwieriger, als ihn von vornherein zu verhindern. Wenn wir prophylaktische Maßnahmen in Erwägung ziehen, voraus denken und gewissen Dingen ausweichen, können wir eine überraschende Zahl stressiger Situationen vermeiden. Wir müssen zum Beispiel nicht zu Mittag essen mit komplizierten Mitarbeitern, die sich immerzu beklagen. Wir können zur Mittagszeit einen Spaziergang mache oder etwas lesen, wozu wir bisher nicht kamen. 

Wir können die Zeit, in der wir für andere Familienmitglieder da sind, begrenzen, indem wir ihnen sagen, dass wir nach acht Uhr abends für uns sein wollen. Wenn wir uns daran halten, werden die anderen lernen, nicht am späten Abend zu fragen, ob wir ihnen bei den Hausaufgaben helfen oder ein Hemd bügeln können. Wir haben die Erholung und die stillen Stunden verdient, die unsere Kraftreserven aufbauen und den Stress abblocken. Es ist nicht tugendsam, sondern töricht, wenn wir all unsere Zeit verschenken. Wir können nur dann von anderen erwarten, dass sie unsere Einschränkungen respektieren, wenn wir unsere Grenzen klar ziehen. 

Um gesund zu bleiben, müssen wir unsere Beteiligung an allen schwierigen Situationen unterbinden oder zumindest begrenzen. 

Ich will die Zeit beanspruchen, die ich jeden Tag für mich selbst brauche.